Einige Worte zur Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist ein ganzheitliches körperliches Lernverfahren. Entwickelt wurde diese Methode von Dr. Moshè Feldenkrais, einem Atomphysiker, Leistungssportler und unermüdlichem Forscher auf vielfältigsten Gebieten.
Das Ziel dieses Verfahrens ist eine Annäherung an die eigene ideale Bewegungsqualität. Wir alle haben vielerlei Gewohnheiten, die eine solche ideale Bewegungsqualität beeinträchtigen - sei es in unseren Bewegungen, dem Gebrauch unserer Augen, anderer Sinne zur Orientierung oder in Atmung und Stimme.
Im Mittelpunkt unseres Arbeitsprozesses stehen einfache und minimale Bewegungen in verschiedenen Körperpositionen (Liegen, Sitzen, Stehen). Je vielfältiger eine Ausführung der Bewegung, desto dichter und stabiler werden die neuronalen Netzwerke im Gehirn. Damit nimmt auch die körperliche und geistige Wendigkeit zu. Einzelne Körperregionen von Ihnen werden über den Weg von Differenzierung der Körperteile in einer natürlichen Bewegungskette miteinander verbunden. Alle Bereiche des Körpers übernehmen mehr und mehr ihre ureigene Verantwortlichkeit, um somit eine möglichst einfache und schonende, also effektive Ausführung der Bewegung immer wieder neu zu ermöglichen.
Größere Bewusstheit unserer eigenen Bewegungen eröffnen neue Wege zu einem dynamischen Gleichgewicht und deshalb zu freierer, kraftvollerer und präziserer Bewegung. Schmerzen und Verspannungen können so vorgebeugt und auch Leichtigkeit in Haltung und Bewegung gefunden werden.
Die wiedergewonnene Beweglichkeit und das verbesserte Gleichgewicht ermöglichen Ihnen, das zu tun, worauf Sie lange verzichtet haben!
Das Leben wird einfacher und reicher!
Gruppenangebote:
Jeder Mensch unabhängig von Alter, Beruf oder Fitness kann an diesen Lektionen teilnehmen. Verbale Anleitungen führen Sie zu Ihrer angenehmsten Bewegungsmöglichkeit. Individuelle Hilfestellungen bringen nicht nur Sie, sondern die ganze Gruppe in kreativen und lustigen Experimenten weiter. Ich als Lehrer lenke Ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte Bereiche des Körpers oder stelle Beziehungen zwischen Körperteilen her. Dadurch finden Sie selbst zu Alternativen, die Ihnen mehr entsprechen und ein angenehmeres Körpergefühl erzeugen. Zum Abschluss des Unterrichts spüren Sie deutliche Veränderungen, die oftmals einen direkten Bezug zum Lebensalltag haben. Teilnehmer äußern zum Beispiel, dass Sie bequemer Ihre Schuhe zumachen können oder beim Schulterblick beim Einparken viel weiter nach hinten schauen können.
Einzelsitzungen:
Einzelsitzungen nutzen Sie bei allen Schwierigkeiten die eine individuellere Betreuung bedürfen oder wenn Sie an einem intensiven Entwicklungsprozess interessiert sind. Hier werden Sie von mir durch Bewegungsabläufe geführt, die mit den Gruppenstunden vergleichbar sind. Sie werden durch maßgeschneiderte, präzise Körperberührungen zu funktionelleren Bewegungen angeleitet. Fortschritt und Besserungen können somit schneller als in der Gruppe erreicht werden. Mein Angebot ersetzt jedoch nicht eine genauere medizinische Abklärung, sondern ist als zusätzliche Entlastung und Unterstützung anzusehen.
Bei chronischen oder starken Beschwerden sollten daher zunächst Einzelsitzungen vereinbart werden.
Einer der wichtigsten Leitsätze von der Feldenkrais Methode ist dieser:
"Das Unmögliche
möglich zu machen,
das Mögliche leicht
und das Leichte elegant."
( M. Feldenkrais 1904 - 1984)
|
Downloads
